據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》網(wǎng)站9月23日?qǐng)?bào)道，美國(guó)心理學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識(shí)。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺(jué)對(duì)鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大。

  該研究顯示，不讓孩子飯后午睡會(huì)擾亂其大腦儲(chǔ)存記憶的方式，從而影響其學(xué)習(xí)能力。研究員發(fā)現(xiàn)，不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個(gè)好覺(jué)，他們也不能提高分?jǐn)?shù)。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺(jué)對(duì)鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大。

  在研究中，心理學(xué)家到一所幼兒園教40個(gè)3-5歲的孩子一種簡(jiǎn)單的電腦游戲。游戲要求孩子記住包括貓、傘、和警察在內(nèi)的圖片在一幅網(wǎng)格中的位置。他們從早上10點(diǎn)開(kāi)始訓(xùn)練孩子，直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止?？茖W(xué)家去看了每個(gè)孩子兩次。一次，讓孩子在下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間睡一個(gè)小時(shí)，另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶，科學(xué)家在當(dāng)天下午晚些時(shí)候再測(cè)試每個(gè)孩子一次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡過(guò)的兒童回憶起來(lái)信息也比他們不午睡時(shí)多出10%。

  科學(xué)家第二天再次去學(xué)校檢查午睡的孩子是否比其他孩子更警覺(jué)更專心。午睡孩子的得分沒(méi)變化，這顯示了白天睡覺(jué)的重要性。

  馬薩諸塞大學(xué)的RebeccaSpencer說(shuō)：“為了方便，父母經(jīng)常不讓孩子睡午覺(jué)。然而科學(xué)證明午覺(jué)是需要的，如果你想讓孩子早上學(xué)的話，午睡有助于實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。”約克大學(xué)的心理學(xué)教授GarethGaskell說(shuō)：“這生動(dòng)地展示了睡覺(jué)對(duì)鞏固記憶的價(jià)值。掌握一整天的課程對(duì)小孩來(lái)說(shuō)很困難，這種情況下要保證他們長(zhǎng)期記住所學(xué)知識(shí)，午睡是極其有用的。”

  一、堅(jiān)持午睡

  父母應(yīng)當(dāng)給孩子規(guī)定出一天的作息時(shí)間，使孩子吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)都有一定的時(shí)間，這是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時(shí)間經(jīng)過(guò)多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅(jiān)持下去，到午睡的時(shí)間，孩子就會(huì)產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。

  二、要用正確的方法安排孩子午睡

  到午睡的時(shí)間，你可以提醒說(shuō)，“該午睡了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在孩子做得好時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)。

  三、要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

  新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過(guò)高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動(dòng)作、言語(yǔ)要輕，排除一切人為的干擾。

  四、要合理安排睡眠時(shí)間

  午睡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí)；3-6歲的孩子，午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。

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